2025-04-30 23 0

随着人们生活水平的提高，健身意识逐渐增强，越来越多的人开始关注自己的身体健康。而背部作为人体的重要支撑部分，其形态和力量对于整个身体形态和运动能力都至关重要。本文将揭秘五大核心肌肉，教您如何通过有效的训练打造完美背部。 一、背阔肌 背阔...